Detox après les fêtes – Partie II

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Parce la detox ne se résume pas à manger mieux et à boire plus, MiM complète tes bonnes résultions à des exercices faciles pour faire du sport tout les jours (ou presque) et des conseils pour mieux dormir.

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  • Working out – Faire du sport

C’est pas une nouveauté, le sport permet d’éliminer les toxines et de se sentir mieux dans son corps. Si tu n’es pas sportive, il y a toujours moyen de bouger un peu tout les jours et de façon simple.

Tu peux suivre une séance de sport gratuitement via la chaine youtube Gymdirect. Ca dure 20min et ça marche vraiment : tu es essoufflée à la fin de la séance et tu te sens plus ferme au bout de quelques cours. Il y en a pour tous les gouts : musculation, cardio, danse, yoga…

Si tu as quelques petits défauts à gommer, MiM te propose une petite série d’exercices ciblés à effectuer 1 jour sur 2 :

Pour un ventre plat

2

Pour des jambes fuselées

5

Pour un boul comme Beyoncé

6

 

Et enfin pour les feignantes

7

 

Et surtout reste motivé(e) : l’été approche

  • Sleeping Well – Mieux Dormir

Entre les soirées et les révisions de dernières minutes, dur de trouver du temps pour se reposer ou pour tout simplement dormir. En effet un bon sommeil est fondamental, sans cela votre corps se dérègle et les manifestions physiques se font ressentir : cernes qui dégonflent jamais, boutons, douleurs…

Pour mieux dormir, il faut ritualiser son endormissement : heure fixe + moment de détente. Par exemple si tu révises avant de le coucher, n’hésite pas à écouter une petite chanson avant de d’endormir pour faire une scission entre le moment de stress et le moment de dormir. Et ne t’inquiètes pas, tu ne vas pas oublier ce que tu as appris!

La MiMbise.

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